kreatyna białko

bialko wedlug brakow. przedtreningowke pol godziny przed treningiem. stack po treningu. aminokwasy po treningu. Omege i witaminy obojetnie. Craze nie mieszaj tylko poprostu tak dojedz. W DNT wszystko oprocz przedtreningowki bierz. Kreatyny 5 g. BIalko z kreatyna mozna mieszac. TAk samo mozesz brac razem omege z aminokwasami

odswieżam temat gdyż mam kolejny dylemat. Podsumowujac dotychczasowe wyniki z suplementami: BCAA- zawsze przed i po treningu w dni nietreningowe wtedy kiedy czuje sie slaby,efekty zdumiewajace. KREATYNA + BETA ALANINA -koncze drugi cykl, super siła,wytrzymałosc na poziomie wysokim. L-Karnityna tylko 30 minut przed treningiem ,po 10 dniach brzuch [...]

Jakie nudne byloby forum gdyby nieCyber , IS i jego SNI A tak, to nawet podczas świat mozna kłótnie poczytac ns SFD .......bo ile mozna czytac "jaka kreatyna, jaki gainer, jakie bialko" .Najwiecejsie dowiaduje człowiek ze postów w których sa prane wszystkie brudy

[...] połączenie. Do tego arginina i nic tylko trenować. Pewnie zaraz pojawi się pytanie odnośnie dawkowania:) więc: białko najlepiej po treningu, oraz w razie braków w diecie, kreatyna natomiast ja stosuję 5g przed i 5 g po treningu:) beta alanina przed treningiem z argininą (sam musisz ocenic dawkę przez Ciebie tolerowaną) a arginina na dodatek [...]

Dopalacze to (wymienię w kolejności alfabetycznej): aminokwasy białko kreatyna kofeina napoje energetyczne Power comes from God.

[...] węglowodany tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i do drugie posiłku przykład: 1.jajecznica 5 jajek+warzywo 2.kurczak/inne mięso+trochę węgli+oliwa z oliwek 3.j/w 4.jak w 1 do 2 i 3 posiłku też warzywa sporo tłuszczy - głównie oliwa z oliwek a kreatyna to kreatyna, działa tak samo niezależnie czy weźmiessz mono czy jabłczan

[...] ogólnie adaptacji wielu układów do wysiłków fizycznych tego rodzaju.) Osobiście na razie bym się ograniczył do kilku suplementów takich jak białko, gainer (ewentualnie ta kreatyna). Żadne inne nie będą na tym etapie potrzebne (co oczywiście nie znaczy ze nie możesz ich kupić - ale nie odniesiesz wielu korzyści z ich stosowania). Dodatkowo [...]

Przed treningiem przedtreningówka A po treningu co lepiej białko czy kreatyna? Czy może to i to? Odzywki białkowej nie musisz wcale stosować . Jedynie wg braków w diecie . Kreatyna może być po treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-25 11:05:50

16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc z białkiem dodaj wody do odpowiadającego smaku możesz też zjeść banana osobno po wypiciu odżywki Odżywka białkowa FA WheyProtein 30 gram Banan 200 gram » 18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kurczaka kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule mięso)zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub [...]

PIĄTEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razemz carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż na patelni teflonowej i posmaruj cienko dżemem do smaku lub przygotuj w kuchence mikrofalowej . Rodzynki 20 gram Płatki owsiane 50 gram Banan 50 gram [...]

NIEDZIELA REGENERACJA » 09:00 Białko zmieszaj z wodą dodajowoce i wsyp płatki Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 50 gram Rodzynki 10 gram Płatki owsiane 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 12:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo [...]

[...] chcesz nawet deszcz. Tralala teraz juz nic nie dziala . Omka nie dziala, desma nie dziala nawet brd nie dzial. Nic ****a nie dziala. Nawet bialko z dymatiza nie dziala, ani kreatyna z olimpu nie dziala nawret ****a ryz nie dziala bo chinczyki waluja, nic korwa nie dziala A szklaneczka dobrego whyski dziala wysmienicie Pozdro Zmieniony przez - [...]

kreatyna tez moze byc jako bialko liczona zalezy od sposobu badania

mówisz i masz.. oczywiscie nie wnikam ile masz kasy.. podaje to co warto kupić Kreatyna ### zwykły monohydrat #### - optimum nutrition creapure - prolab creapure - SYNTRAX STRAIGHT --> zdecydowanie najlpeszy 25$ za 1000g.. ### z bajerami ##### - SYNTRAX Swole V2 - SAN V12 Turbo - Kaizen Creatine Transport 2000g GLUTAMINA Syntrax GLU FM Prolab [...]

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]

Białko i kretki z ostrovit. Białko najpewniejsze bo sami robią i testy potwierdzają a mnie jeszcze smaki pasują. Kreatyna dobra i chyba najtansza

dobra dobra Białko Vitafit 2x po 750g + kreatyna Vitalmaxa białko 1-3x dziennie (tak jak braki w diecie) kretka dni wolne rano 5g dni treningowe 5gr rano i 5g po treningu dziekuje

Mowie jeszzce raz: waga kolo 80kg, wzrost 180, staz kolo 3lat wiek 19 lat. Takie wnioski wysunelem z waszej pomocy: kreatyna 1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi. 2. W dni nietreningowe nie brac w nocy, lepiej na sniadanie 3. 30 - 40min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I [...]

[...] dobra nie będę już używał tego sformułowania. Ale stosowanie kreatyny na redukcjach jest bardzo popularne. Dlatego zdziwiłem się że się z tym nie spotkałeś. I jak mówiłem kreatyna jest słabym antykatabolikiem. Ale jest ma takie działanie i już... a to że bcaa znacznie lepiej spełnią tą funkcję jest wiadome ...ja sprzeciwiłem się Twojemu [...]

liberalnewidać że to co mówisz było prawdą z polityka na bakier białko.wegle.leucyna.bcaa no i kreatyna więcej nie trzeba z supli